咱们一起来看几张图↓↓↓
就问你难不难受?别不别扭?大家身边总会有几个人看见这样的情形就抓心挠肺。很多“处女座”无辜中枪,还有人将其归咎于“完美主义”,也有些人说这是“强迫症”…
“强迫症”的标签不能乱贴,想要知道是不是强迫症,下面17个小问题咱先来测一测! ready ~~~go!
强迫症自我测试
说明:根据自己近一个月以上的情况和感觉,请您对下述问题如实进行作答,回答“是”计1分,回答“否”计0分。
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问 题
得分
1
我常反复洗手而且时间很长
2
我有时毫无理由地重复说相同的事情、句子或数字
3
我觉得自己穿衣、脱衣、清洗、走路时要遵循特殊的顺序
4
我常常没有必要地对一些事进行多次检查,如检查门窗、开关、煤气、钱物、文件、表格、信件等
5
我不得不重复做某些事,直到我认为已经做好了
6
我对自己做的大多数事都产生怀疑
7
一些不愉快的想法常违背我的意愿进入我的头脑,使我不能摆脱
8
我常常设想自己因为粗心大意或细小的差错而引起灾难性的后果
9
我时常无原因地担心自己患了某种疾病
10
我时常无原因地计数
11
在某些场合,我很害怕失去控制而做出尴尬的事
12
我经常迟到,因为我浪费了很多时间重复做某些事情
13
当我看到刀、匕首和其他尖锐物品时我会感到心烦意乱
14
我控制不住自己去牢记一些不重要的事情,并为此而困扰
15
有时我会毫无原因地萌生破坏某些物品,或伤害他人的冲动
16
在某些场合,即使当时我生病了,我也想暴食一顿
17
当我听到自杀、犯罪或生病时,我会心烦意乱很长时间,很难不去想它
总分
计分方法:回答“是”计1分,回答“否”计0分,总分17。
结果分析:你的得分是多少?
● 总分<5分,没有强迫症倾向
● 总分5~7分,有强迫症倾向
● 总分8~9分,有轻度强迫症
● 总分10~11分,有中度强迫症
● 总分12~17分,有严重强迫症
小提醒:如果测试结果在5分以上,及时找医生沟通,否则强迫症状有可能进一步发展。
强迫症是如何发展的
很多时候人越不愿意去想一件事,这件事反而更加挥之不去。大家可以自己试一下:在接下来的一分钟内,你努力地不去想一头粉色的大象。你会发现第一个进入你的头脑里的东西恰好就是你努力尝试回避的——一头粉色的大象。
其实90%的人都有过类似的强迫思维,但有强迫倾向的人更容易被这些想法困扰。比如,一个非常虔诚的信徒害怕他会说出亵渎神明的话,但脑海里控制不住地去想那些话。
所以有强迫障碍的人,在不能回避那些令人痛苦的想法时,会尝试给自己安排一个仪式,如反复的清洗或者默默地祈祷。这样常能暂时减轻他们的焦虑,但很快他们就必须更频繁的做这个仪式来获得短暂的轻松。不久,这些动作就发展成为了强迫动作。
简单来说,“强迫症”就你嘴上说着不想,但是你的身体却很诚实。
自拍找不到好角度就自杀?
强迫症的表现形式也是千奇百怪。有这样的一个案例,英国19岁的男子Danny Bowman每天要花10小时拍自拍。但在他看来,无论怎么拍,角度怎么调整,梳什么样的发型摆什么样的pose,他都觉得不完美。最后,他终于忍无可忍,决定自杀。幸运的是被人及时发现挽回了性命。
医生诊断他患有强迫症。Bowma的案例虽然很极端,但也引来了一些社会的关注,更让人们意识到:强迫症是病,得治!
小提醒
强迫症这个“害人精”不但会使人浪费很多宝贵的时间,还让很多人无法工作、拆散婚姻甚至危及生命。受害者常因此封闭的自我,出现忧郁焦虑情绪,而忧郁症焦虑症患者也会出现强迫症状。所以,当你意识到自己已经被强迫症纠缠时,一定要主动寻求心理咨询师和心理医生的帮助,及早控制住这个“害人精”,生活才能从新步入正轨。
尹岩医生就职于杭州市第七人民医院心理科,副主任医师,医学博士。2015年开通好大夫在线网站以来,一共帮助了4666名患者,并且连续两年荣获“年度好大夫”称号。
哪些问题可以问尹岩大夫
尹医生擅长睡眠障碍、焦虑症、抑郁症、躁狂症、心理应激性障碍的诊治及心理障碍的心理治疗。有需要的朋友们可以咨询哦。(看看其他患者的问答)
● 疗效满意度:99%
● 态度满意度:99%
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